鷺沼校
当スクール指導スタッフ・コーチが考案したスイムトレーニングメニューを基に、トライアスリートをはじめ、オープンウォータースイマー(OWS)、ラフウォータースイマー(RWS)、競泳者、マスターズ水泳愛好者、ライフセーバーなど、水泳初心者の方より競技に挑む方まで、幅広く練習にご参加いただけます。お仕事、学校帰りの時間を有効活用して、技術向上を目指し、健康な身体をつくり楽しく学べるスイム(トレーニング)メニューを開催しております。
プログラム
アヤト鷺沼ナイトスイム(60分)
開催日
水曜 20:30～21:30
レッスン内容
インターバル練習
多くの反復を繰り返し持久力の向上、メンタル強化を目的とした練習｡
・50mx10、100mx8 他
・50mx10、100mx8 他
実践練習
コースロープを外して、OWS(オープンウォータースイム)を想定した実戦に即した練習｡
スピード練習
スピード能力の向上を目的とした練習｡
・25mx4、50mx2、 他
・25mx4、50mx2、 他
ドリル
技術向上を目的とした練習｡(ビデオ撮影も実施)
キック&プル
キック(足)動作とプル(腕)動作の技術向上を目的に練習します。
場所
サギヌマスイミングクラブ鷺沼
受付
1階 20:00～
時間
20:30～21:30
住所
神奈川県宮前区有馬4-3-21
電話
最寄駅
J東急田園都市線『鷺沼駅』下車 徒歩10分
駐車場
あり
