川崎校
当スクール指導スタッフ・コーチが考案したスイムトレーニングメニューを基に、トライアスリートをはじめ、オープンウォータースイマー(OWS)、ラフウォータースイマー(RWS)、競泳者、マスターズ水泳愛好者、ライフセーバーなど、水泳初心者の方より競技に挑む方まで、幅広く練習にご参加いただけます。お仕事、学校帰りの時間を有効活用して、技術向上を目指し、健康な身体をつくり楽しく学べるスイム(トレーニング)メニューを開催しております。
プログラム
アヤト川崎モーニングスイム(75分)
開催日
木曜 6:30～7:45
レッスン内容
ミドル～ロングディスタンス
中・長距離(400m～3000m)を泳ぎ持久力の維持、ペース維持能力の向上を目的とした練習｡
・800mx3、1000mx3、1500mx2、 他
・800mx3、1000mx3、1500mx2、 他
インターバル練習
多くの反復を繰り返し持久力の向上、メンタル強化を目的とした練習｡
・50mx30、100mx15、200mx8 他
・50mx30、100mx15、200mx8 他
実戦練習
コースロープを外して、OWS(オープンウォータースイム)を想定した実戦に即した練習｡
耐乳酸トレーニング
耐乳酸の向上を目的とした練習｡
・50mx5、100mx4、 他
・50mx5、100mx4、 他
スピード練習
スピード能力の向上を目的とした練習｡
・25mx4、50mx2、 他
・25mx4、50mx2、 他
ドリル
技術向上を目的とした練習｡(ビデオ撮影も実施)
キック&プル
キック(足)動作とプル(腕)動作の技術向上を目的に練習します。
個人メドレー
バタフライ、背泳ぎ、クロール、平泳ぎの4種目の技術向上と、持久力アップを目的とした練習
場所
スポーツアカデミー新城
受付
6:15～（1階）
時間
6:30～7:45
住所
神奈川県川崎市中原区下新城1-3-17
電話
ホームページ
最寄駅
JR南武線「武蔵中原駅」下車徒歩8分
駐車場
無料駐車場がございます。
★ ウェットスーツを着用してのご参加も可能です。
また、特に全く泳げない方を始めとした、スイム初心者の方への指導に力を入れて行っております。
