ホリデーラン
当スクール指導スタッフ・コーチが考案したランニングトレーニングメニューを基に、ランニングのレベルアップを養います。
等々力競技場(川崎市中原区)でのトラック走、多摩川台公園でのトレイルラン、 またLSDでいろいろなところへも行きます｡
プログラム
アヤトホリデーラン(半日)
開催日
土・日曜日または祝日 10:00～13:00（不定期）
レッスン内容
トラック走
等々力競技場トラックで、ペース走やインターバル走トレーニングを行います。
また、ランニング技術向上のための、さまざまなドリル走を行います。
また、ランニング技術向上のための、さまざまなドリル走を行います。
トレイルラン
多摩川台公園で起伏に富んだコースを走り、バランス、筋力、走力を養いましょう!
LSD
キロ6～7分程度のゆっくりとしたペース(互いに話ができるくらい)で、15～30km程度のランニングを行います。
途中の景観を楽しんだり、目的地でのお茶や食事も楽しみの一つ!
途中の景観を楽しんだり、目的地でのお茶や食事も楽しみの一つ!
開催日
毎月1回、土曜・日曜・祝日に開催しています。
内容
トラック練習、トレイルラン、LSDほか
場所
トラック練習：等々力競技場、トレイルラン：多摩川台公園、多摩川河川敷（try-a+前）
■持ち物■
ランウエア、ランニングシューズ、ソックス、サングラス、水分補給用飲料、タオル、着替え 等
※ アクアマリンの更衣室を使用します。また、水着をお持ちになればプールサイドのシャワーが利用できます。
等々力競技場
住所
川崎市中原区等々力1-1
最寄駅
東急東横線「新丸子駅」下車徒歩20分
駐車場
あり
多摩川台公園
住所
東京都大田区田園調布一丁目63番1号
最寄駅
東急東横線「多摩川駅」下車徒歩3分
駐車場
なし
多摩川河川敷（try-a+前）
住所
川崎市中原区上丸子八幡町599-1 2F
最寄駅
東急東横線「新丸子駅」下車徒歩10分
駐車場
なし
